2020年高考倒计时26天，考生心态不好怎么办？

面对高考，孩子、家长都有压力，这很正常。两方面都没压力反而是不正常的，所以，正常对待。

首先是家长要放松。情绪是会传染的，特别是在家庭里。孩子在班级肯定感受到高考压力，这不可能改变。回到家，面对父母，你们对她学习关心的紧张情绪会加重她的压力。所以，你们可以试着根本不问她在学校或学习的情况。如果孩子愿意说，你们当好听众，简单安慰两句，“只要做好自己就行了”“努力就行，没什么大不了的”之类，不可深谈。在压力大的情况下，你们说的越多，不管说什么，压力会越大。装着根本不关心，反而更好。

其次，活动活动，减轻压力。去亲戚、朋友家玩玩，去外面随便游玩一下，要求孩子帮你们做点家务，最好能出汗那种，或者去看个电影等等。活动期间，不说高考和学习，当然孩子愿意说，你们就听，不能顺着孩子话题深入。孩子大了，本身压力大，说明她对高考有自己的想法，自己不会放弃。所以，旁人的话越多，越是加压。让她活动起来，活动开了，出了汗了，情绪自然会缓解。

再次，如果孩子有好友的话，邀她的好友到家玩，或出去玩玩。同龄人或同龄好友，什么话都能说，聊得开心痛快，压力就会减轻。孩子聊天，你们只当听众，不参与。问到你们也只简单说几句。

邀她的好友到家玩，最好能有大家一起做的活动。比如包饺子、做包子之类，这样谈话就自由放松了。

以上的这些活动，每周末都大可来一次，人越多越好，要的就是气氛，不是学习的气氛，而是热闹的气氛。大家一起活动，开心交谈，是减压的最好方法。

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